2018姬路城馬拉松

姬路城馬拉松

一家七口的日本關西之旅

2/8 桃園飛大阪（國泰），利木津巴士住Sheraton Osaka 

2/9 大阪海遊館一日遊（天保山摩天輪、聖瑪麗亞號）住Sheraton Osaka 

2/10 姬路 報到領物資 一整天下大雨 ，只能姬路商店街跟百貨稍微逛 使用JR pass 2 days 

住 日航姬路飯店Nikko Hotel

2/11 09:00馬拉松起跑，下午一點離開姬路，JR往奈良。住 東橫inn 新大宮站
3小時24

2/12 穿和服、奈良公園、東大寺、大佛布丁，搭近鐵回大阪 Sheraton 。難波高島屋買蜂蜜蛋糕、Bic camera 買耳機。 住 Sheraton 

2/13 早上8:50搭利木津巴士 往關西機場

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目標：跑出一場前慢後快的比賽。
前半馬103:48、後半馬100:57

8:55開賽前5分鐘吃下第一包gel。台上有個著裝像神官的一直扮演諧星說笑話。
09:00一鳴槍，A區的選手們都跟逃喪屍一樣，用3分速衝出去。
被狂刷卡1k左右，被3:30的官方配速員追上，於是跟在大集團裡跑，等身體熱開。
5k 25:50
繼續待在集團裡，因為出去幾次都被吞沒。8k左右先吞兩顆鹽錠壓壓驚。
日本配速員超精準的，大約都在4:57/k左右。

10k 50:33
跟到10k過後決定衝出去離開集團，大約用4:45左右配速。吃下第二包gel。這邊開始感覺有點熱（穿綠色UA長袖緊身上衣、外面加套一間國旗跑衣、雙手戴著手套、穿Nike 2吋飄飄褲、CEP綠色小腿壓縮腿套、藍色adidas sen鞋）
氣溫約5度，有一小段有飄小雪，地上有一點碎冰塊。有太陽。

15k 1:14:35
過折返之後才發現原來剛剛往北是順風，難怪感覺溫暖，一折返大逆風吹到會冷。

18k左右上了一次小號，大約耗時30秒。

20k 再吃下第三包gel。

21k半程點，看手錶是1:03:45。
25k 再吃下兩顆鹽錠（全程共吃四顆）開始期待是否又會抽筋開獎。手錶顯示2:01（一樣的時間點，如果要sub3，我應該出現在30k處才對。）

30k 2小時25。好，剩下12k了，如果5分速就是加上1小時，那應該完賽3:25以內。

34K 膝蓋窩內側有抽蓄了一兩下。終於開始了。
38K要加速開拉死鬥的時候開始有大抽的前兆，於是跳兩下，放慢速度。至少完賽就好。(也掉到五分速了)
40K  3:12要挑戰後半100分內，努力開拉死鬥，但是一加速就抽筋。
最後跑到姬路城內，繞泥土路一圈，進場。
賽後走超久，穿過動物園，才回到起點，好冷。

https://connect.garmin.com/modern/activity/2490837140